欢迎登录金流食安食品药品安全培训网
食品安全资讯
您所在的位置: 首页 > 食品安全资讯 > 教学公告

饭后不能立马做的那些事儿
发布时间:2019-12-05 20:53:43

饭后你一般都会做什么事呢?吃水果、喝茶、洗澡?还是散步、睡觉?每个人都有不同的习惯,但要小心,有些生活习惯正在危害你的健康,这些事饭后不要急。

1.饭后不可马上出门散步

会增加肠胃负担,影响消化功能,建议最好静坐30分钟后再活动。

2.饭后不可急于洗澡

此时皮肤和肌肉血管扩张,会影响消化吸收,建议应先休息1-2小时再洗澡。

3.饭后不可马上去刷牙

此时刷牙会把松弛的珐琅质晶体刷去,损害牙齿,建议饭后漱口即可。

4.饭后不可抽烟

血液循环加快,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对人体健康更为不利。

5.不可吃饱就放松皮带

会使腹腔内压下降,容易引起胃下垂等消化系统疾病。

6.不可饭后立即躺下休息

消化器官活动减弱,食物堆积到肠道内,引起发胖。

7.不可吃完饭立即吃水果

糖分囤积,容易引起肥胖,建议饭后1-2小时后再吃水果。

8.不可吃饱后再喝汤

会影响消化吸收,给肠胃造成负担,建议饭前先喝汤。